ご覧いただきありがとうございます。
今回はまずダイエット、健康への第1歩として、私が最近実施しようとしているレコーディングダイエット及び、使っている体重計についてお話いたします。
まず、現在の私の現状ですが、
- 体重：107.4kg
- BMI：34.6
- 体脂肪率：35.3％
改めてみるとすごい数値ですね…
ここからどう下がるのか、もしくは上がってしまうのか、皆様にお話しさせていただきますので、もし同じやり方が合うのであれば一緒に実践し、合わなそうだな～と思われたのであれば、別の方法を試してみて、結果が良かったのであれば情報交換していただけると嬉しいです！
さて、そもそもどうやってレコーディングダイエットを行うのか、そもそも体重、BMIなどどうやって計測したのかお教えして今回は締めさせていただきます。
まず、私が教科書にした本があり、それは「いつまでもデブと思うなよ」です！
まさに、なタイトルではないでしょうか笑
私が一歩踏み出すマインドと全く一緒で、これだ！と思い購入しました。（私は書籍版を先に見つけ、そちらを買いましたが今はKindle版もあるので安価に読むことができます！)
今までの自分、体重や体形で煽ってきた人間の顔を思い出し、言葉に出して言ってやりましょう。
「いつまでもデブと思うなよ」！
その他、体重計に関しては各家庭にあるかと思いますが、参考までに私が使用している体重計を貼っておきます。
体重のほか、上記のBMIや体脂肪率もアプリで管理できるので一目で変化が分かるのでお勧めです！
もちろん新しい体重計がある方は不要ですが、新調する予定がある方は一度サイトを見てみてください。
いまはブラックフライデーセールで色々お安いのでいいウィンドウショッピングになりますよ！
以上、これからもお付き合いのほどよろしくお願いします！
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